Hva skjer i Bergen....

 

SEPTEMBER - DESEMBER 2019:

 Ett par individuelle Feldenkrais timer er ofte helt nødvendig for å kunne lære å sanse kroppen og dens bevegelser på ett dypere nivå. Uten en direkte veiledning i forhold til hvordan man beveger seg inn i større tilstedeværelse og våkenhet i øyeblikket, så blir det ofte vanskelig å sanse hva som skjer når man beveger seg. Våre bevegelsesvaner fører gjerne til at vi, helt ubevisst hopper over akkurat de deler av kroppen vi trenger å bli mer bevisst på. 

Har du aldri prøvd en Feldenkrais time på benk, og sliter med å forstå hvorfor stivhet eller smerter er der ennå, så kan ett par individuelle time være til stor nytte. Feldenkrais metoden inkluderer også veiledning i forhold til en "mindfull"  tilnærming til kroppen, og dens muskel spenninger, stress respons og pustevaner. Du vil få mye større utbytte av å delta i en Feldenkrais gruppe, etter at du har lært å sanse dypere gjennom individuelle Feldenkrais timer. Se lenger ned på siden for info om bevegelse grupper i Bergen.

 

TILBUD OM INDIVIDUELLE TIMER:

 Jeg deltar selv minst en gang årlig på fordypningskurs for Feldennkrais lærere. Det er viktig for meg å kunne fortsette å utvikle mitt funksjonelle potensiale, både når det gjelder fysiske utfordringer, og i møte med andre mennesker. Og jeg gleder meg stor til å dele hvordan man kan videreutvikle sitt funksjonelle potensiale, enten med fokus på økt kroppskontakt. sanse evne, avspenningsevne, bevegelighet, letthet, smertefrihet, stabilitet eller styrke. 

Derfor tilbyr jeg 3 timer til redusert pris (1200,-) på individuelle datoer - innenfor 2 måneder. 

Hver time varer 1-1,5 time og vanlig pris er 500,- 

 Ring meg på tel: 95976811 for å bestille time. 

Se lengre ned på siden for nærmere beskrivelse av individuelle timer.  

ANDRE MULIGHETER - 2020

Om du har tilgang til ett stort rom med plass til 7 matter på golvet, og får med deg 6 personer til, så har jeg mulighet til å holde 

en 3 timers Feldenkrais workshop en ettermiddag/ helg  i 2020. Ta kontakt for å avtale tema, tid og dato.

 

Dette kan være den mulighet du trenger for å gjøre det lett for deg å delta på Feldenkrais kurs med ett tema som du ønsker, og akkurat der du bor eller jobber. Du deltar gratis på ett slikt Feldenkrais kurs som takk for det organisatoriske arbeidet i forkant. Jeg har plass til 6 matter og krakker i bilen min og kan fint flytte meg rundt omkring. Det blir spennende.....

 

INDIVIDUELLE

TIMER

FI timer (Funksjonel Integrering) foregår på benk med klærne på. Feldenkrais pedagogen bruker sine hender til å lytte, og samtidig bevege ulike deler av kroppen på en varsom måte. Sammen henter vi frem tilgjengelig bevegelse, og finner ut hva som stopper bevegelsene dine. Du veiledes til å kunne sanse dypere hvordan ulike deler av kroppen responderer og samarbeider. Gjennom passive, langsomme og behagelige bevegelser får du hjelp til å tydeliggjøre hvordan du kan bevege deg på en måte som er mindre belastende og smertefull. De fleste vil oppleve seg selv som mykere og lettere etterpå. Men fordi det er en intensiv læreprosess, trenger mange å hvile etterpå også. Timen tilpasses individuelle behov.  Fordi du vil ligge i ro: ta på varme (ull), romslige klær, og ett laken til å dekke benken

TID OG STED:

3 formiddager og ettermiddager pr uke ved Sletten Fysioterapi - Hagerupsvei 32x på Landås

PRIS:

En individuell FI time varer 1-1,5 timer, og koster 500,- Timen betales kontant første gang. Om du vil benytte deg av tilbud ifra 2019 (dvs 3 individuelle timer for 1200,- på ulike datoer - og brukes innen 2 måneder) så må hele beløpet 1200,- forskuddsbetales til konto: 0539 7877533. (Ingerlise Solheim - org.nr : 995 328 720)

BEVEGELSE

GRUPPER:

En Feldenkrais bevegelsegruppe passer for alle aldre. Her utforskes ulike bevegelser i ulike posisjoner på matte på golvet, sittende på krakk eller i stående.

Du veiledes inn i oppmerksomhet mot hvordan ulike deler av kroppen samarbeider for å skape lette og smertefrie bevegelser. Gjennom rolige bevegelser - utført med liten kraft, økes din evne til våken og avspent  ilstedeværelse i kroppen. Da vil du kunne sanse tydeligere både pusten, og det samspillet i kroppen som skaper behagelige og effektive bevegelser.

 

Etterhevert vil flere og flere forskjeller og kvaliteter i bevegelsene tre frem, og du vil kunne oppdage nye bevegelses muligheter. Du vil få hjelp til å tilpasse bevegelsene slik at de oppleves lettere for deg.

I Bergen holder Robert Olsen Feldenkrais gruppe på torsdager  kl 19.45 i Strandgaten 10 på Yogarommet

Ta kontakt med Robert på 91723823 for mer info.

Linn Kvam har også Feldenkrais gruppe på  Fysioterapisenteret i Bergen. www.fysiobergen.no

Bakgrunnsbildet er hentet fra: © International Feldenkrais® Federation Archive, Robert Golden

For mer info - kontakt:

    

Ingerlise  Solheim       tel:  95976811         mail: ilantares@yahoo.no        https://www.facebook.com/sansebevegelse/